一考试就紧张手抖怎么办 考科四为啥手抖

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一考试就手抖肯定是知道自己没好好学，成绩不好，学习不好，试卷的题都不会，所以紧张手抖，如果学习好，不会出现这种情况

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考科四手抖一般是因为紧张。

缓解紧张的办法如下：

1、适当运动：原地随意摆动手脚，或小范围踱步。让身体轻微动起来，注意力转移到简单的事情上。放松身体，同时心情也能放松。

2、深呼吸：挺直身体，慢慢的深吸一口气，然后屏住呼吸2秒钟，再慢慢吐出来，反复几次，可以让心情平静，缓解紧张。

3、心理暗示：用积极向上的话语鼓励自己，告诉自己别紧张，大家都一样，只要按照平时的水平发挥，就一定能行，相信自己。给自己积极的心理暗示。

科目四，也叫科目三安全文明驾驶常识，又称科目四理论考试、驾驶员理论考试，是机动车驾驶证考核的一部分。《中华人民共和国公安部令 第139号》实施后，科目三考试分为两项内容，除路考外，又增加了安全文明常识考试，俗称“科目四”，考量“车德”。

我考试时非常紧张，心跳加速，手脚发抖，可以服用速效救心丸吗？谢谢

你好，这是考前综合症。它的产生主要与以下三个因素有关：一是个体的心理素质和心理承受能力；二是来自考试和其他相关的外界压力；三是自己对考试的信心和认识。

给你三个建议：

一是考前保证充足的睡眠，劳逸结合。如果出现紧张的情况可以深呼吸。

二是可吃些带辣或酸味的食品，刺激食欲，可多吃水果和鲜橙汁，宜少吃多餐，不要太饱。

三是对考试要充满信心，不要太过于看中考试结果。

这个我不建议你服用，速效救心丸主要用于急性心肌梗塞急性。突发性心脏病，心绞痛。而你呢是心态调节不好，这个对你来说吃药不见的会有什么效果。考试前做到，心态平和，不计较得与失，深呼吸。对自己说我是最棒的，我已经尽力了。重要的是你得心态。祝你考试有个好成绩